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肚皮舞六大招式教你施用“美人计”

导语:肚皮舞(Belly Dance)是世界上最古老的跳舞方式之一,起源于中东地区,也被称作“西方之舞”。最后的肚皮舞与挑逗、色情全无关连,不过是女性庆祝本身身为姑娘的一种传统跳舞,充满欢跃和新万博苹果客户端,万博代理手机客户端,万博manbetxapp苹果版欢喜。在古老的埃及,法老的王宫里有有数的埃及美男,她们由于很可贵到法老的宠幸,于是只能靠跳肚皮舞来诱惑法老。灯光闪耀,乐声激荡,一群美男裹着面纱,露出肚皮,使出浑身解数舞动着,直到舞罢摘去面纱,丢在地上,法老捡起谁的,谁就是当晚的幸运人儿。

  第1式 8字美臀

  重点:纤腰、翘臀

  将留意力集中在腰部,双脚伸开,身材轻轻坐低,将重心放鄙人半身,肚皮舞做动作时背部要挺直。

  两手伸开,呈“8”字方式来回摆动腰部,留意不要用背部力气扭转。

  第2式 提手纤腰

  重点:纤腰、手臂

  将留意力集中在腰部,身材轻轻坐低,将重心放鄙人半身,肚皮舞做动作时背部要挺直。

  双手合十进步企直,双腿坚持运动,向右哈腰将上半身向左方舒展,维持动作数秒后前往竖立姿态。摆布方瓜代重复举行。

  第3式 拉扯修臂

  重点:批改上手臂、手臂内侧、肩膀及背部

  肚皮舞整个动作都只用到上手臂的力气。

  先进步右手,左手天然垂放,双手同时向后拉扯;接左手提起,右手垂放同时向后拉扯,快捷地瓜代举行。

  第4式 扭转丰胸

  重点:丰胸

  肚皮舞做动作时只用上半身力气做扭转。

  双新万博苹果客户端,万博代理手机客户端,万博manbetxapp苹果版脚伸开,两手微弯放在大腿上,留意力集中在上半身。用上半身力气往左、右、前、前方,作360度扭转式扭动,留意腰部坚持不动。

肚皮舞娘妙曼身姿

  第5式 纤腿步操

  重点:收紧大腿及小腿

  将留意力集中在大腿,两脚伸开比肩略阔,身材轻轻坐低,将重心放鄙人半身,肚皮舞做动作时背部要挺直。

  两手天然垂放在身材两边,先将右脚抬高,而后两脚瓜代快捷地向上抬起,以脚尖地,留意身材要挺直不要摆布摆动。

  第6式 快捷瘦臀新万博苹果客户端,万博代理手机客户端,万博manbetxapp苹果版

  重点:修减臀部外侧

  将留意力集中在臀部,两脚伸开比肩略阔,身材轻轻坐低,将重心放鄙人半身,肚皮舞做动作时腰部要挺直。

  两手抬高手心向上互握,身材轻轻坐低。用臀部力气由右向左快捷摆动,摆布瓜代练习。留意摆动时惟独臀部用力,其他部位维持运动形态。

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