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从理论来谈健美操

  健美操是按照操练者的生理和心理特性,依照健美熬炼的要求把体操和跳舞以及其它健美熬炼名目中的一些动作组编成操,在音乐伴奏下举行操练,以到达增长安康、培育准确的身形、塑造美的形体、熏陶美的情操的一种群众性健美熬炼的手腕。关于健美操的归属,目前尚存在着分歧,演绎起来次要新万博苹果客户端,万博代理手机客户端,万博manbetxapp苹果版有两种:

  ① 健美操是体操运动体系的一个分支,是体操中基础体操内容的生长,同时排汇一些跳舞中的简略动作。

  ② 健美操是健美体育的一个分支,其内容是多种项倾向内容依照健美熬炼的要求举行的有机联合。健美操的“操”既不是广义的身材操练的含意,又不是广义的体操观点,而是只存在针对性、全面性、对称性、节奏性和重复性特性的一种运动方式。健美操虽然与体育有非常亲密的联系,但从其内容和特性上看,均已超越了体操的范畴,应归属与健美体操。

  健美操的作用次要包孕:

  ① 促进身材的正常发育,加强肌肉韧带和内脏器官的功效,生长身材的柔韧、协调等基础素质,增长安康,加强体质。

  ②培育准确的身材姿势,改正不良的身材姿势。

  ③协调生长人体各部位的肌肉群,使人体匀称和谐地生长,塑造美的形体。

  ④培育准确的审雅观点、优秀的风姿、性格和德行,熏陶美的情操。

  二、健美操的特性

  健美操是在音乐伴奏下,以操化动作的方式,融入体操新万博苹果客户端,万博代理手机客户端,万博manbetxapp苹果版、跳舞、武术等内容,组成单个动作、成套动作,经由过程参与者的身材操练,到达健身后果,钻营完美体形的一项新颖运动名目。其特性大致可演绎为如下几个方面:

  1.熬炼的倾向性

  健美操的倾向是在健身的基础上把形体美、姿势美、动做美和肉体美有机的联合起来,注重外在美的训练,又强调内在美的培育。这种健与美的一致,是健美操本质特征的表现,也是健美操区分于其它健身操、卫生操的重要标志。

  2.编操的针对性和迷信性健美操的编操是以工具的性别、年龄、职业、身材情况等具体情况为依据,以人体生理学、人体解剖学、营养学、心理学、人体外型学、体育美学等多学科迷信理论为指点举行的。每套操的动作布局、数量、挨次、光阴、身材各枢纽关头的作用、形体、心率、氧代谢等诸多要素,都经由迷信的测定和剖析,因此存在明白的针对性和紧密的迷信性。

  3.动作的整体性

  健美操的动作来源于体操中的徒手动作和行列队形,跳舞中的现代舞,古典芭蕾和民族民间舞的基础动作等。但这些动作已再也不是单纯的体操和跳舞动作,而是依照健美操的特性,经由再新万博苹果客户端,万博代理手机客户端,万博manbetxapp苹果版创造所构成健美操的特有动作,使之存在讲究实效、简略易行、外型雅观、活泼多变、富裕弹性、小枢纽关头和对称运动多等特性。这些动作经由过程迷信有序的排列组合和重复,成为存在特定功效的动作整体。

  4.音乐的和谐性

  音乐与健美操有着非常亲密的关连,是健美操不成短少的内容。与动作协调一致,存在先明的节奏,可以

呐喊产生振奋人心的后果,使操练者进入意境,充分发挥本身的想象力,到达调治情感,恢复疲倦、熏陶情操的倾向。

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